5 điều cha mẹ cần làm để giúp trẻ khỏe mạnh

Sức khỏe của con luôn là điều mà các bậc phụ huynh quan tâm. Vậy làm sao để con luôn khỏe mạnh, mời bạn tham khảo thêm bài viết 5 điều cha mẹ cần làm để giúp trẻ khỏe mạnh dưới đây nha.

Nhận Biết Trẻ Có Khỏe Mạnh Không?

Một trẻ khỏe mạnh sẽ có xuất phát điểm từ một em bé khi vừa mới chào đời, sau đó sẽ cứng cáp hơn, lớn lên rất nhanh và dần làm được nhiều hoạt động hơn.

Ba mẹ cần lưu ý rằng mỗi đứa trẻ sẽ có khả năng phát triển riêng. Sự phát triển về mặt tinh thần và thể chất của hai đứa trẻ cùng giới tính và độ tuổi có thể sẽ rất khác nhau.

• Trẻ sẽ có khả năng phản ứng và nhận biết tốt hơn với môi trường xung quanh, khi trẻ khỏe mạnh.
• Cơ thể trẻ sẽ lớn lên, trẻ sẽ phát triển chiều cao và tăng cân đều đặn, khi trẻ khỏe mạnh.
• Trẻ sẽ cứng cáp hơn, khi trẻ khỏe mạnh.

Dấu hiệu cơ bản cho thấy trẻ khỏe mạnh chính là cơ thể trẻ phản ứng nhanh nhạy hơn, phát triển và cứng cáp hơn

Tham Khảo Thêm: Thử thách giúp con phát triển toàn diện

Những Điều Cha Mẹ Có Thể Làm Để Giúp Trẻ Khỏe Mạnh

Tùy theo giai đoạn mà có những việc làm cụ thể để giúp trẻ khỏe mạnh. Có thể chia thành hai giai đoạn như sau:

Giai Đoạn Trước Sinh

• Trong quá trình mang thai, đi khám thai theo hẹn của cán bộ y tế hoặc khám sớm ít nhất 3 lần để giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường. Được hướng dẫn những thông tin cần thiết để bảo vệ em bé, được tiêm chủng đầy đủ và đảm bảo một thai kỳ khoẻ mạnh.
• Uống rượu và hút thuốc trong thời gian mang thai có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến em bé chưa chào đời. Não bé có thể bị tổn hại nếu bạn uống rượu trong thời gian mang thai. Hút thuốc làm tăng nguy cơ sinh con thiếu cân, sinh non hoặc thậm chí là sẩy thai.
• Chỉ nên sử dụng thuốc theo hướng dẫn của cán bộ y tế, không tự ý dùng thuốc trong thời gian mang thai.

Khi em bé lớn lên bên trong cơ thể bạn, mọi hành động, suy nghĩ của bạn và những món đồ ăn, thức uống bạn sử dụng sẽ đều ít nhiều ảnh hưởng đến bé. Đó chính là lý do tại sao phụ nữ mang thai cần phải ăn, uống đầy đủ 4 nhóm thực phẩm để bổ sung vitamin từ trứng, cá, thịt, rau xanh và hoa quả. Uống bổ sung axit folic và viên sắt. Luôn tích cực vận động và cố gắng giảm thiểu tối đa áp lực cuộc sống trong quá trình mang thai. Mẹ khoẻ mạnh cũng chính là cách giúp trẻ khỏe mạnh và vui vẻ.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh căng thằng và khám thai định kỳ ít nhất 3 lần trong thời gian mang thai.

Giai Đoạn Sau Sinh, Trẻ Lớn Lên Và Phát Triển

Trẻ sẽ học thông qua việc quan sát và bắt chước những điều người ở cạnh trẻ làm trong suốt quá trình phát triển của trẻ. Ba mẹ hãy là tấm gương tốt để trẻ noi theo và giúp trẻ khoẻ mạnh.

• Nếu thấy ba mẹ rửa tay trước khi ăn, trẻ cũng sẽ làm theo.
• Nếu bạn ăn các thức ăn lành mạnh như cá, thịt, trứng, rau xanh, bí đỏ, cà rốt, các loại hạt và đậu, trẻ cũng sẽ ăn thức ăn này.
• Nếu trẻ thấy bạn đánh răng, trẻ cũng sẽ đánh răng.
• Nếu bạn đi ngủ đúng giờ, ngủ sớm, trẻ cũng sẽ tập làm theo thói quen này.

Trẻ sẽ học được rất nhiều thông qua việc quan sát những gì ba mẹ làm.

Tham Khảo Thêm: 5 Điều cha mẹ nên làm để hướng dẫn hành vi của trẻ

Giữ Cân Nặng Của Trẻ Ở Mức Hợp Lý

Để con khỏe mạnh, cha mẹ có thể giúp trẻ đạt được cân nặng ở mức hợp lý bằng một số cách sau:

• Cho trẻ ngủ đủ giấc.
• Đảm bảo chất dinh dưỡng hợp lý, ăn đầy đủ, cân đối theo hướng dẫn của cán bộ y tế địa phương.
• Hạn chế tối đa thời gian trẻ dùng internet, ngồi xem ti vi và chơi các trò chơi điện tử.
• Thường xuyên cho trẻ vận động.
• Đo chiều cao và cân nặng của trẻ theo đúng kỳ kiểm tra sức khoẻ. Hãy hỏi xem liệu cân nặng của trẻ đã phù hợp với chiều cao của trẻ chưa và câng nặng, chiều cao đó đã phù hợp với số tháng tuổi của trẻ chưa. Kiểm tra biểu đồ phát triển, cán bộ y tế sẽ cho bạn biết trẻ có đang phát triển khỏe mạnh không.

Để giúp trẻ khỏe mạnh, hãy chú ý theo dõi sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ.

Giúp Trẻ Ngủ Đủ Giấc

Trẻ cần phải được ngủ và nghỉ ngơi với thời gian hợp lý để cơ thể phát triển khoẻ mạnh. Hầu hết trẻ em cần được ngủ khoảng từ 10 đến 14 tiếng mỗi ngày.

• Bé thường ngủ các giấc ngắn khi mới sinh, cả ban đêm và ban ngày, theo đồng hồ sinh học riêng của mình. Bé có thể thường xuyên thức giấc. Có thể trẻ sẽ bắt đầu ngủ những giấc dài hơn vào ban đêm sau vài tháng.
• Hãy cho trẻ ngủ giấc ngắn vào ban ngày, nếu trẻ cảm thấy mệt.
• Khi trẻ được ngủ đủ và có thời gian ngủ đều đặn, trẻ sẽ khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Hãy cho trẻ đi ngủ đúng giờ vào buổi tối như một phần thói quen hàng ngày của bạn.

Trẻ cần ngủ đủ để phát triển cơ thể và trí não, từ đó giúp trẻ khỏe mạnh.

Tham Khảo Thêm: 4 yếu tố giúp trẻ phát triển trí tuệ

Giúp Trẻ Ăn Tốt

Khi là cha mẹ, nhiệm vụ của bạn là quyết định:

• Quyết định thức ăn cho trẻ: Hãy cho trẻ ăn loại thức ăn phù hợp với độ tuổi của trẻ, tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng.
• Thời gian và số bữa ăn trong ngày của trẻ: Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, các trẻ nhỏ cần được cho ăn mỗi khi trẻ đói. Cho ăn uống đúng giờ, đúng bữa, có bữa phụ, bữa chính với trẻ lớn hơn.

Hãy để cho con tự quyết định:

• Cho con quyết định có ăn hay không, đừng bắt buộc trẻ ăn nếu trẻ không thấy đói. Đừng lo lắng khi thấy có giai đoạn nào đó trẻ ăn ít. Nếu trẻ vẫn năng vận động, chiều cao và cân nặng của trẻ phát triển đều có nghĩa là trẻ đã ăn đủ.

Đừng bao giờ ép trẻ ăn, hãy cho trẻ ăn thức ăn đúng giờ, đúng bữa, giàu chất dinh dưỡng và đa dạng thức ăn.

Tham Khảo Thêm: Hướng dẫn cho trẻ ăn đúng cách theo 3 giai đoạn

Giúp Trẻ Vận Động

Cho trẻ vận động hàng ngày để giúp trẻ khỏe mạnh.

• Hãy thử các hoạt động như đi dạo, bật nhạc và nhún nhảy, chơi các trò chơi vận động, lăn và chơi với bóng. Mỗi ngày. hãy dành thời gian cho hoạt động vui chơi vận động.
• Bạn hãy cùng trẻ vận động, để trẻ biết rằng bạn thấy rất vui khi được vận động. Trong lúc vận động, trẻ sẽ học được rất nhiều thông qua các ví dụ của bạn.
• Càng ít để trẻ ngồi trước màn hình càng tốt. Hạn chế thời gian để trẻ ngồi trước màn hình, hãy giới hạn việc trẻ dùng internet, chơi các trò chơi điện tử, chơi vi tính, xem tivi. Ba mẹ không nên cho trẻ dưới 2 tuổi xem ti vi.

Trẻ cần chạy nhảy, vui chơi và vận động để tăng trưởng khỏe mạnh.

Tham Khảo Thêm: Cách phòng chống thương tích và giữ trẻ an toàn

Đó là một vài cách chăm sóc giúp trẻ khỏe mạnh mà hầu như cha mẹ nào cũng đều có thể làm được. Bạn có thể tham khảo áp dụng để giúp con con luôn khỏe mạnh nha. Nếu có góp ý hay thắc mắc gì, mong bạn để lại bình luận vào khung bên dưới để mọi người cùng nhau chia sẻ ha. Cảm ơn các bạn.

Mời bạn tham khảo thêm các Series bài viết về cách nuôi dạy con cái bằng cách nhấn vào nút bên dưới: